Este producto con sabor a nuez contiene una gran cantidad de vitaminas y
minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a
sentirte mejor!
Además, sus beneficios para la salud son múltiples y por eso te queremos
contar las diez razones por las que nos encantan y por las que creemos que a ti
también deberían encantarte.
¿Qué hace que las semillas de chía sean tan importantes y saludables?
A continuación vamos a hablarte de algunas de sus propiedades más
destacadas y también de sus beneficios, que seguro que terminan por
convencerte.
En primer lugar, antes de hablar de sus beneficios, hay que destacar la
gran versatilidad de estas semillas a la hora de cocinar. Y es que su delicioso
sabor hace que sea un complemento perfecto para muchos platos.
Las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos
que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos
beneficios.
Son ideales para deportistas, y una elección totalmente saludable para el
día a día de cualquier persona. Además, estas nutritivas semillas se pueden
incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las
ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que
más te apetezca! Incluso puedes hacer tus propias recetas de siempre, como
muffins, pasteles o incluso el empanado de tus filetes con estas deliciosas
semillas.
Las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega
3, antioxidantes y fibra.
Aquí tienes algunos de sus nutrientes:
• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.
• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.
• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.
• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.
10 beneficios que nos aportan las semillas de chía.
1. Controlan los
antojos.
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena
opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean
una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre
horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma
durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales.
2. Saben a nuez.
Tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. "Te
mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta
la hora de comer".
3. Ayudan a
mantenerte bien hidratada.
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien
hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas.
Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.
4. Son una fuente
saludable de Omega 3.
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y
para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel
y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este
ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una
buena alternativa.
5. Protegen de
los efectos nocivos del medio ambiente.
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA
debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto
serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente
ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.
6. Generan un
aporte extra de energía.
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o
para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen
el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que
cualquier verdura.
7. Ayudan a bajar
de peso.
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la
fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en
contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso
diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con
las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden
dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un
abrir y cerrar de ojos.
8. Aumentan la
masa muscular.
La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto
contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular
y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas
postgimnasio son estas semillas 100% naturales.
9. Calman el
dolor de las articulaciones.
¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus aliadas. Los
ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si
tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus
articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de
rodilla!
10. Propiedades
depurativas y antioxidantes.
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora
intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas
funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.
¿Impresionada, verdad? ¡Nosotras también! Entonces, ¿a qué esperas para
incluirlas en tu dieta? Eso sí, recuerda que para estar sana, no solo basta con
tomar semillas de chía. También será necesario seguir una dieta equilibrada, practicar
algún deporte o hacer algo de ejercicio, y, sobre todo, intentar llevar una
vida saludable.
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