martes, 28 de julio de 2020

Corte de digestión. Cuidado!

Qué es un corte de digestión

La digestión es la acción que realiza el aparato digestivo para convertir los alimentos en sustancias asimilables por el organismo.



Después comer, el flujo sanguíneo se concentra en las vías digestivas. Pero si en mitad de este proceso digestivo, entramos bruscamente en el agua, el cambio de temperatura hará que la sangre abandone las vías digestivas y se dirija a otras partes del cuerpo para neutralizar el efecto. Es entonces cuando puede producirse lo que llamamos corte de digestión.



Este tipo de trastorno digestivo puede venir también por la práctica de ejercicio intenso después de comer, un exceso de sudoración por exponerse al sol, la ingesta de bebidas frías y comidas copiosas (que además pueden ralentizar la digestión y causar ardor estomacal).

Corte de digestión. Síntomas

– Mareo

– Malestar

– Palidez

– Sudoración

– Pulso débil

– Pérdida de conocimiento por hipotensión brusca (lo que en el agua es causa de ahogamiento)

Qué hacer cuando te da un corte de digestión

1. Sal inmediatamente del agua o pide ayuda para salir.

2. Repón líquidos si has vomitado.

3. Descansa lejos del sol.

4. Coloca paños fríos en la frente.

5. Túmbate boca arriba y eleva las piernas.

6. No comas sólido las siguientes 12 horas.

 Corte de digestión en niños

 Debemos tener especial cuidado con los más pequeños, ya que son los que más tiempo pasan en el agua y a los que se les resulta  difícil esperar un tiempo para volver al agua.

También hay que extremar las precauciones con las personas mayores, porque tienen una frecuencia cardíaca menor y podrían desvanecerse en pocos segundos.

De esta manera, ten en cuenta que si la comida ha sido liviana, no es necesario esperar dos horas a bañarse, pero tampoco es conveniente ejercitar el cuerpo o ponerse a jugar a las palas a pleno sol, ya que el efecto puede ser el mismo.

Con todo esto, el Ministerio de Sanidad recomienda ducharse antes de introducirse en el agua para facilitar la aclimatación térmica del organismo y para evitar cortes de digestión y otras complicaciones.



Vía: https://www.axahealthkeeper.com/blog/que-hacer-ante-un-corte-de-digestion/

viernes, 26 de junio de 2020

96 recetas veganas.

Las recetas veganas son 100 % libres de ingredientes de origen animal, es decir, la carne, el pescado, los productos lácteos como el requesón, queso, etc., los huevos y la miel, ni probarlos. 


¿Crees que quedarías con hambre? 

Pues no lo creas porque la variedad de alimentos vegetales es impresionante. Desde frutas y verduras regionales pasando por cereales y pseudocereales ricos en proteínas hasta frutos secos, semillas, bayas y los superalimentos modernos; si te atreves a probar algo nuevo y te apetece experimentar, las recetas veganas no te defraudarán.

Además, es mucho más fácil de lo que parece a simple vista porque pocas cosas pueden salir mal al preparar alimentos vegetales. Con un par de reglas fundamentales y algo de experiencia, la cocina vegetal puede integrarse perfectamente en el día a día y es la base ideal para una rutina saludable y un estilo de vida activo

Link Fuente: Recetas Veganas

Melón. Beneficios para la salud.

El melón, sin duda, es una de las frutas más consumidas durante el verano al tener propiedades refrescantes y saciantes. Es un fruto de la melonera, una planta herbácea que pertenece a la familia de las cucurbitáceas, y la mejor época para consumirlo es en verano cuando alcanza ese sabor tan dulce. 


Este alimento es rico en potasio, vitamina C y vitaminas del grupo B como los folatos. La composición de esta fruta se basa principalmente en el agua (92%) por lo que es recomendable su consumo para el tratamiento de problemas como la obesidad al tener un efecto diurético natural y saciante. A pesar de su dulce sabor, tiene una cantidad muy reducida de azúcar (6%) y de calorías (28 kcal por cada 100 gramos).

Beneficios del consumo de melón

Por otra parte, posee importantes propiedades nutricionales al contener altos niveles de vitaminas A, C y K. Además, junto con la naranja, es una de las frutas que mayor cantidad de folatos tiene. En este sentido, "la vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y los folatos contribuyen al proceso de división celular", destaca la Federación Española de Nutrición (FEN).

Respecto a los minerales, el melón contiene una alta cantidad de potasio y, en menor medida, calcio, fósforo, sodio y magnesio. Estos minerales ayudan al "funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos".

Esta fruta tiene propiedades antioxidantes beneficiosas para nuestro organismo para prevenir ciertas enfermedades e infecciones ya que la vitamina C ayuda a proteger las células frente a los efectos de los radicales libres. Además, posee propiedades gracias a la vitamina A para el cuidado de la piel y la protección de la vista. 




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